خوراکی های مفید برای دندان

مراقبت از سلامت دهان و دندان ها امری مهم برای هر فردی می باشد. دندان های دائمی اگر بر اثر موارد مختلف از دست بروند، دیگر جایگزین طبیعی برای آنها وجود ندارد و باید از درمان های دندانپزشکی استفاده نمود و همانطور که می دانید هیچ درمانی نمی تواند جایگزین عضو طبیعی بدن باشد.

در زیر لیست خوراکی های مفید آمده

1)استفاده از منبع کلسیم و فسفر: لبنیات از قبیل ماست، شیر و پنیر ( با حداقل چربی و نمک)، غذا های دریایی، مغز ها به ویژه بادام 

ماهی، برنج، آجیل، گوشت قرمز، تخم مرغ، آب قلم گاو و گوسفند، دانه های کدو تنبل

2) خوراکی های غنی از ویتامین D: 

·نور خورشید

·ماهی و غذا های دریایی

·زرده تخم مرغ

·قارچ

·روغن ماهی

3)مواد غذایی حاوی از ویتامین C

4) خوراکی های ترد حاوی آب

5) استفاده از مواد غذایی آنتی اکسیدان

 

مقاله را به طور کامل می توانید در سایت دکتر بالوی پور مشاهده کنید.